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我们口中常说的十大垃圾食品有非常多，其中烧烤类、油炸类、方便面、罐头类是我们最为熟悉也是最常吃的，但是垃圾食品吃多了可是会给身体带来很多疾病甚至是癌症，让我们一起往下看看十大垃圾食品都有什么吧。
腌制食品在腌制过程中需要大量的盐，这会导致这类食品钠盐含量超标，由于高浓度的盐分会损害胃肠道粘膜，肾脏负担加重肠胃炎症和溃疡发病率较高，还会有发生高血压的危险，还有食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质，属于十大垃圾食品之一。
加工肉类含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险，此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害，属于十大垃圾食品之一。
肥肉和内脏虽然有一定的优质蛋白、维生素、矿物质，但也有大量的饱和脂肪和胆固醇，已经被确认为导致心脏病最重要的两类膳食因素，如果长期并过量会增高心血管疾病和恶性肿瘤的发生，属于十大垃圾食品之一。
常吃奶油制品的东西会导致体重的增加，甚至出现血糖血脂偏高的情况，饭前食用奶油制品还会降低食欲，高脂肪和高糖分能影响胃肠排空，甚至胃食管反流，所以有很多人空腹食用后出现反酸、烧心症状，属于十大垃圾食品之一。
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