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太极拳在民警防卫与健身方面的应用
一、将太极拳纳入警务工作的缘由
近些年来，人民警察在执行公务时经常遭到不法分子袭击。据资料统计全国每年都有数以千计的民警牺牲负伤。举最近一例：今年9月7日上午，在南京路与鞍山道交口，一位53岁的交通民警宋炳南因为制止一名骑电动车闯红灯的人，竟然被此人数拳猛击头部，将警帽和眼镜打掉，左眼眶打成骨折，鲜血从眼睛里流出来，这还没完,继续狠踢这位交警的裆部，简直肆无忌惮。
当法律尊严受到践踏，警察成为“弱势群体”，执法难是摆在当前的新课题。在人民警察自身安全都不能得到保障的情况下，那么，人民的安全感从何谈起，社会的稳定肯定受到影响。为维护广大公安民警的切身利益，公安部决定建立维护民警人身安全为核心的教育培训机制，各级公安机关也采取了一系列措施。面对当前这种“大气候”，结合几十年公安工作实践，我认为太极拳比较适合应对袭警。nba体彩怎么买：武术界历来就有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的说法。
二、太极拳在警务工作中的应用
我多年来培养了一大批民警练太极拳，部分学员掌握了太极推手的功夫，在遭遇袭击时，采用了太极方式屡屡化险为夷，他们深有体会地讲：“遇到袭击时，太极还真管用。”但是,社会上常有人讲，太极拳“慢腾腾，软绵绵”用于健身还可以，用于搏击恐怕不行吧？殊不知，太极拳外柔内刚，能快、能慢，可极柔软，也可极坚刚，一旦发力，可迅雷不及掩耳，势不可挡。
太极拳以放松自然的动作融入到对抗纠缠中，使对方失去平衡，达到无法向我攻击的目的。太极推手以控制为本。
1、太极拳以柔克刚的效应
太极推手利用沾、粘、连、随的方法，也就是在对方推搡我时,我用手臂与他接触，再沿着他的臂力缠转，将劲力浸透到接触部位谓之“沾”，在相对移动中产生的摩擦力起到“粘”的作用，形成二人相“连”，我“随”之而动。这就叫沾、粘、连、随。彼进我退，随屈而伸。这样，对方欲走，脱不开；想打，使不上劲，如同打在软棉花套上。据动量定律证明：P=1/2MV²（P表示动量、M表示人体质量、V表示速度）。由此可见，打击力的大小取决于质量与速度，当质量确定，速度是决定的因素，发力时，力量随速度的加快倍增。但是在双方的接触部位无间隙时，即为没有空间移动距离，无法产生加速度，同步位移相当于没有做有用功。这就是打人者无能为力的原因。可见，只有当作用力与受力部位出现距离时，进行打击才有效果。显而易见，在胶着状态下用力，只能起到推动作用，这种现象客观上双方进入了推手状态。在处理纠纷遇到动手情况，应用推手方式消耗了对方体力，时间一长，就没有了力气，脾气就会减小了，从而降低了对方偏激的情绪，使矛盾缓解。这样，我以逸代劳，可从容不迫掌握局面。遇到人多混乱情况，还能腾出手来，审时度势、应对和预防周围其它情况发生。此时，配合政策攻心为主，瓦解肇事者违法行为。
现在，用以柔克刚的技巧举一例：遇到摔跤的“背口袋”，对方利用杠杆原理，双手抓住我的手腕和小臂，如果我用力向外挣，身臂就会紧张，形成刚体，我的胳膊就会成为杠杆，对方以肩膀为支点，就可以将我背出。如果，在他扛摔之际，我以太极的方式，松旋身臂并且另一手掌在他背后推撑，即可化解。
2、太极拳以慢制快、后发制人的特点
太极运行路线迂回婉转，看似慢于直线运动。但是，只要太极能在转圈运行中化开对方直击，仍可继续转回，即可反击。而直线出击在惯性的作用下，一旦打空，不能立刻刹住，想 回撤必然出现停顿，反而挨打。这样太极起到以慢制快的作用。
在解决矛盾激化的情况时，对方突然向我攻击，当对方劲已发出，形成定式，我以此为靶，瞬间迎击，用太极内功爆发出整劲，一招制敌。这种方式行话叫“打闷劲”。达到后发制人的作用。这时，再以法律为武器对其进行教育才最有说服力。实战证明，在对抗中，给予对方重创，使他失去攻击能力为最好的防御，而卸重若轻，不动声色地将对方制服更具有威慑力。若能“不战而屈人之兵”才为“善之善者也”。
3、太极以小力化大力的原理
听、化、拿、发是太极推手的基本功。这里的“听”指的是在与对方接触中感觉他力的变化情况，先“化”解对方打来之力，再将他控制住为“拿”，把他逼成背势，将其放出为“发”。民警在解决治安纠纷时，经常会遇到这样的情况，情绪失控的闹事者突然伸手抓住民警的胳膊，在他刚接触我的时候只要转动一下手臂即可解脱；如果对方用力拧，则顺势转身以增加旋转角度，当超过对方旋拧极限时，自然失去对我的限制。在化解后，我可随即顺手反拿住对方手腕，并且继续含着劲不放，使他无法摆脱，起到了“软约束”的作用。
以不顶抗的方式轻松化解对方的纠缠，其原因皆源于竖力破横力的力学原理。F × cos90°= 0（F表示横力、cos90°表示横力在垂直面的投影，其作用力为零。）此公式是指双方在典型角度接触时受力情况。从理论上讲，对方无论用多大的纯水平力打来，只要能够让空，仅用微小的垂直力，即可打动它。但是，不可忽略，实战中，他手臂还有身体的支撑力存在及力的角度不断变化。假设，以对方来力的垂直面为界，此时，我的力逆彼力的方向就会产生顶抗，角度越大费力越大，如果二力在同一直线上，就形成对顶，当然大力推动小力。对顶是太极一大禁忌。顺势借力方体现出太极的风采。我用力的角度只要顺着对方力的方向变化就可以借力，角度不同借力的大小不同。当我与他的力“一顺”时，为二力合一，此时最省力。太极拳讲究“力从人借，劲从己发”，“四两拨千斤”体现了太极拳的特征。对方用力打来，当我用右前臂的侧面‘才朋’接住来力，则后面大臂及各关节全部松开并保持全身机体柔韧的弹性劲，缓冲对方的来力，保证了身体的稳定。当来劲传到我身上时，随之向右后转身，同时重心向左前方转移，使对方打来的力在右侧让空，手臂再随着一捋，彼将沿着我转身的切线方向放出。太极身形的运行方式是通过折叠往复运动，进退为一正一反两个“S”组成，合起来正好形成一个“∞”字路线。所以，当我身右侧向后转时，身体的重心已转向左前侧，正好面对引进的对方身体。因此，即使对方反应灵敏，打空后迅速回撤，我已蓄而待发了，仍可借其惯性，将他发出。太极化解方式如同大禹治水，不是堵挡，而是疏导，顺其自然。
太极拳在腰的带动下，全身各部螺旋依序运行，其力点的运行轨迹在运动力学上称为“牵连运动”，属于空间力系。将其着力点在X、Y、Z三个轴形成的坐标上投影，进行分析，可以明确显示出螺旋力时刻产生不同方向变化。因此，仅单方向的力不能控制住这种力，如果，以全力固住此力点，用力者全身必然呆僵而被击。可见，太极拳易守能攻，更何况太极“柔腰百折如无骨，一动处处都是手”使应对者防不胜防。
具备了以上太极推手技术后，还要掌握脱手对抗的能力才能实战，这就是太极散手。仍然采取后发制人的方式，“彼不动、我不动、我意在先；彼一动、我先动、我劲在先”。“大写意”是太极散手的大手笔，应对突袭疏而不漏，在对方出手打来时，太极功夫就会做出下意识的反应，接住来手，我用力与他大小相等，方向一致，速度相同，掐量不差一丝一毫。劲力与他横竖相克，以无招胜有招，与彼不即不离，如影随形。对抗过程中会出现脱手，要做到“劲断意不断，劲断意相连”。在双方周旋中，进攻者连续用力，必然气喘吁吁，重心上浮而失稳。而太极劲不用拙力，呼吸与动作协调一致，双方比较，劲长者必然可击败劲短者，有章法的胜过乱打的。
由于太极拳不主动进攻，就不会出现矢向力和棱角，相当于不授人以柄，使对方无懈可击。太极拳处处圆活，左右逢源，因此，太极拳常常被形容为推来让去，消极不作为。其实，实战中太极拳在与对方应对中随时调整身形、达到中正安舒，时刻摸向对方不得劲处，只要对方一给劲或身体稍出现呆滞处就可借力，以此为契机，将内劲渗透到可导致对方身体失重点上，迫使对方逐渐失稳欲倒。此时发人，一蹴而就仅在抖转之间。太极是武术的上乘功夫，太极高手具有大家风范，思机敏而行憨厚，不到万不得已绝不出手，一旦还击势如破竹。
三、理论与实践相结合
“华山论剑”切磋武艺，不光动口必须动手，没有正确的理论就没有正确的实践，而正确的理论又源于实践，只有沿着实践、认识、再实践的过程才能不断提高技艺。训练与实战是必修课。在此，仅以亲身经历，阐述太极拳的功用。
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