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松膝转臀是初学太极拳者都应该做到的要求，太极拳轻柔缓慢，但是有许多学太极拳的朋友在练习的时候会出现气喘的现象，这就是没有做好松膝转臀的缘故，下面就和小编一起去学习一下太极拳松膝转臀的四个技巧吧。
1、两脚与肩同宽、身体中正的自然站立。
2、胸椎、腰椎上下对拉松开竖直。练习太极拳要求中正安舒，身体要保持不偏不倚，这样才能保持上身的转动，不会有东倒西歪。
3、前松腹股沟，后松尾闾和臀部。
4、腰胯往右或往左弧线转动，同时下要带动双膝同方向弧线转动;上要带动两手一上一下的同方向弧线转动，一手在上的尽量往上松开转臂，一手在下的往下松开划平圆。
初学太极拳要学会自然呼吸，在自然呼吸的基础上做到松膝转臀，否则在练习中会有气喘吁吁的现象。如果有练习太极拳的朋友也出现了这样的现象的话，不妨运用这四个技巧来尝试一下哦。
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