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练习太极拳能够收获很多方面的养生效果，太极拳适合各种人群，老少皆宜，甚至孕妇在孕期也能够适当地练习，下面小编就为大家分享孕妇练习太极拳的好处，一起去看看吧。
太极拳的运动特色柔软缓慢，其运动强度低，孕妈妈恰当的操练太极拳可防止便秘，推进血液循环，有助于胎毒的排出。
第一，太极拳动作柔软，全身肌肉放松能使血管放松，推进血压降低。
第二，打太极拳时意图念引导动作，思想会集，心境安静，有助于消除精力严首要素对人体的影响，有利血压降低。
如今日子水平进步了，很对孕妈妈为了宝宝更聪明，盲意图吃养分品，致使体重大起伏添加，而练太极拳能够协助坚持体重。
第三，太极拳包括着平衡性与和谐性的动作，有助于改进病人动作的平衡性和和谐性。太极拳品种繁复，有繁有简，可依据每人状况自个挑选。
通常健康妇人在例假期坚持恰当的太极拳活动，不只无碍正常的行为，并且有利于盆腔血液循环的改进，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的振奋和按捺机能，因此能减轻例假期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精力欠好等不适感受。
运动量宜依据自个的状况稍减或不变。妊娠期做些少数柔软的太极拳活动是能够的。
孕期恰当的操练太极拳有助于安产，太极拳请求提臀开胯，有助孕妈妈临产，一同也能进步宝宝的抵抗力。
但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、摆布分腿、蹬脚等)在妊娠晚期可省略不做：做一些运手、摆布揽雀尾、野马分鬃等单式操练是有利的。日光照耀能推进肌肤里的化学物质脱氢胆固醇成为丁种维生素，有助于调度钙、磷矿物质的吸收和运用。
妊娠期对钙、磷得需求量大，如能在室外阳光下散漫步或操练这几个单式，对妈妈及胎儿钙、磷的弥补是有长处的。
一同，恰当的活动还能削减产前的浮肿、便秘等景象，有利于临产的顺利进行。可是妊娠期的训练要稳重，格外是快临产前更要留意，应在医师辅导下进行。
哺乳期也可在阳光下坚持恰当的太极拳操练，对产后的膂力康复和乳汁中钙、磷含量的增多有必定的效果。产褥期可暂停太极拳操练，应在医师辅导下做产褥期医疗体操。
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