未解之谜与nba官方买球app：之最，猎奇文章
未解之谜与nba官方买球app：之最，猎奇文章
太极拳拳架的标准与否关系到太极拳的动作是否正确，很多练习太极拳的朋友在练习太极拳时并不清楚自己的拳架是错误的，导致将错就错，在练习中走了弯路。下面小编就为大家分享检验拳架的五个标准，一起去看看吧。
检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下几方面。
1、身法是否端正，美观。上身端正，顶劲用意上领，松肩沉肘，内气下沉，重心稳定。
学习太极拳首先要保持身正，要做到不偏不倚，这样才能保证呼吸均匀，不会出现气喘吁吁的现象。
2、拳式转换，每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确，是否以腰为轴进行转换。
3、手型手法，手型是否柔和，手法是否圆活，动作是否到位。
4、步型步法，步型是否正确，步法是否轻灵，落步是否稳健，方向、角度是否正确，是否能做到迈腿松胯。
在练太极拳脚上功夫的时候，要注重虚实转换，搞清虚实的对称关系，做到虚中有实，实中有虚。
5、重心是否在变化时保持稳定，特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。
6、眼神是否随身而动。
7、放松是否能在练拳时做到放松。
有了正确的外形，掌握了动作的尺度，就会表现出精神和内气的充足，用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在。
1、整体即动作各部之间协调，上下配合无缝隙。
2、捎节领、中节随分、根节摧。
3、呼吸内外呼吸相配合。
技击是太极拳的灵魂，没有技击含意的拳架，也就起不到很好的健身效果。
1、在练习太极拳有一段时间后，应在老师的讲解下弄清每个动作用法，敌我所处的位置。
2、每个动作的技击含意，也就是化发运用。
功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人，在练习时拳架低、重心稳、动作慢，呼吸深长，动作协调，虚实分清，用意指挥，动作以内带外，处处圆活，精神贯注。
不但练习时合乎拳理要求，并能弄清太极拳的基础理论。
1、太极拳的阴阳虚实规律。
2、有前即有后的理论根据。
3、有左即有右的运动方法。
4、互为根基的下肢变化。
错误的太极拳练习不仅没有收获，还会对身体造成损伤。掌握了这五个标准后，就可以在太极拳的过程中对拳架进行检验，如此才能避免练习不会走弯路。
相关文章
