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太极拳据说是明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创的拳法，太极拳是我国的瑰宝，经过数百年的传承，经过历代师徒弟子的演练，流行至今已出现了许多的流派主要有陈、杨、武、吴、孙、武当、和式7大流派。许多初学者会问刚开始学习太极拳应该先学那个流派呢?其实这个没有一个固定的说法,可根据个人的喜好,进行选择。下面我们就一起来了解一下这七大流派吧!
1、武当太极拳。 武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。
2、陈式太极拳。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶)。
3、杨氏太极拳。其特点是,拳架舒展、动作和顺、姿势柔软。要求绵里藏针。
4、吴式太极拳。拳架以柔化着称,推手守静而不忘动,形成了架式大小适中,柔和紧凑的特点。
5、武式太极拳。其特点,动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵。
6、孙式太极拳。将形意、八卦、太极拳融为一体,形成现在的开合鼓荡,架高步活,独具风格的孙式太极拳。
7、和式太极拳。和式太极拳以《周易》理论为基础,像其形取其义用其理,移动周身处处走圆,无不是圈,行成周身无处受力,自然圆活。和式太极拳强调理法自然,处处顺其自然合乎自然,自然而然,形成轻灵圆活,顺遂自然的特色。
太极拳流派很多,代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派,开始先学哪派套路,很难一概而论,要看各人自己的喜好。
杨式:舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚。
陈式:缠绕折叠,松活弹抖;快慢相间,蓄发互变。
吴式:轻静柔化,紧凑舒伸;川字步型,斜中寓正。
武式:小巧紧凑,中正安舒;起承开合,进退自如。
孙式:开合相接,转换灵活;进跟退撤,身到意合。
和式:中正松柔,不偏不倚,不贪不欠,顺遂自然,可根据个人的喜好,进行选择。
1、 忌神不守舍。太极拳是三分形式七分意,十分技巧在神气。招为术,神为势,有招无神招无力,招术神通才灵威。神力透心,神威难测,神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步,精神气意通。
2、 忌松散无力。松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
3、 忌僵硬练力。太极拳是用意不用力,是柔中藏刚,松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。
4、 忌突击使招。太极拳的技击法则是:不撞不顶,逆来顺受,以力而化力,以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜,反而容易两败俱伤。
结语：太极拳历史源远流长，流派百花齐放，我们没法说哪个好哪个不好，只能劝大家选择适合自己的那一种拳，总之，只要是太极拳，无论哪一流派，都能起到强身健体的作用。
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